디지털 디톡스로 건강 지키기: 정보 과잉 시대의 회복 전략
스마트폰, SNS, 디지털 업무 환경에 둘러싸인 현대인에게 ‘디지털 디톡스’는 더 이상 트렌드가 아닌 생존 전략입니다.과도한 화면 노출은 정신적 피로, 수면 장애, 집중력 저하, 우울감을 유발하며 신체적 건강에도 부정적인 영향을 끼칩니다.이 글에서는 디지털 과부하에서 벗어나 삶의 균형을 회복하는 구체적인 실천 방법을 안내합니다.디지털 과잉의 시대, 우리는 무엇을 잃고 있는가현대인은 하루 평균 7시간 이상을 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿과 같은 디지털 기기 앞에서 보냅니다.통근 시간, 업무 시간, 여가 시간까지 포함하면 ‘눈을 뜨고 있는 대부분의 시간’을 스크린과 함께하고 있는 셈입니다. 이는 단순한 사용량의 문제가 아니라, 뇌와 몸이 쉴 틈 없이 정보 자극에 노출되어 있다는 것을 의미합니다. 디지털 기기의 ..
2025. 12. 16.
