고혈압식단 #DASH식단 #혈압낮추는음식 #나트륨줄이기 #심장건강 #생활습관개선 #식이요법 #식단관리 #칼륨섭취 #건강레시피1 고혈압 관리 식단 전략: 소금 줄이고 생명을 지키는 건강한 식생활 가이드 고혈압은 조용한 살인자라 불릴 만큼 자각 증상이 없지만 심혈관계 질환의 주범으로 지목되는 만성 질환입니다.그러나 약에만 의존하지 않고도 식습관 개선만으로 혈압을 안정시킬 수 있다는 사실이 많은 연구를 통해 입증되었습니다. 이 글에서는 고혈압 환자를 위한 영양 원칙, 식품 선택 가이드, 실천 가능한 식단 전략을 체계적으로 소개합니다.조용한 살인자, 고혈압을 바로 알자고혈압(Hypertension)은 전 세계적으로 가장 흔한 만성 질환 중 하나입니다.국내에서도 30세 이상 성인 중 약 3명 중 1명꼴로 고혈압을 앓고 있으며, 60세 이상 인구에서는 절반 이상이 고혈압 환자라는 통계도 있습니다. 더 큰 문제는 상당수 환자들이 본인의 고혈압 여부를 인지하지 못하거나, 증상이 없다는 이유로 치료를 소홀히 한다는 .. 2025. 12. 12. 이전 1 다음 반응형
