만성피로 해소를 위한 생활법: 지친 몸과 마음을 회복하는 실천 전략
끊임없이 피곤한 몸, 회복되지 않는 에너지 고갈 상태. 만성피로는 단순한 ‘쉬면 낫는 피로’가 아닌, 잘못된 생활습관과 심리적 스트레스가 복합적으로 작용한 결과입니다. 이 글에서는 만성피로의 원인을 과학적으로 설명하고, 피로 회복에 효과적인 식습관, 수면 관리, 운동, 스트레스 해소법 등을 체계적으로 안내합니다쉬어도 풀리지 않는 피로, 그 원인을 알아보기누구나 피곤함을 느낍니다. 하지만 이 피로가 하루 이틀이 아닌 몇 주, 혹은 몇 달간 지속되며 일상생활에 지장을 줄 정도라면 그것은 ‘만성피로’일 수 있습니다. 만성피로는 단순히 몸이 지친 상태를 넘어, 생리적·심리적 균형이 무너진 상태로 봐야 합니다.실제로 많은 사람들이 충분히 잠을 자고도 개운하지 않거나, 주말 내내 휴식을 취했는데도 월요일 아침이면 ..
2025. 12. 11.
